세라믹 냄비에 담긴 부드러운 순두부찌개와 신선한 샐러드, 나무 숟가락이 놓인 정갈한 상차림. 안녕하세요. 10년 차 생활 블로거 K-World 입니다. 오늘은 우리 식탁에서 가장 친숙하면서도 영양가 높은 식재료인 두부를 활용한 다양한 요리법을 소개해 드리려고 하거든요. 두부는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮아서 다이어트 식단으로도 좋고, 아이들 성장기 반찬…
정갈한 세라믹 그릇에 담긴 전복죽, 야채죽, 소고기죽을 위에서 내려다본 실사 이미지. 반갑습니다. 10년 차 생활 블로거 K-World 입니다. 나이가 지긋해지신 부모님이나 어르신들을 모시다 보면 가장 신경 쓰이는 부분이 바로 식사더라고요. 소화력은 예전만 못하신데 영양은 충분히 챙겨드려야 하니 매일 식단 고민이 이만저만이 아니실 거예요. 저도 예전에 할…
연어 필레, 오트밀, 호두, 아보카도, 블루베리, 시금치가 정갈하게 놓인 콜레스테롤 관리에 좋은 식단 이미지. 안녕하세요! 10년 차 생활 블로거 K-World 입니다. 요즘 건강검진 시즌이라 그런지 주변에서 LDL 콜레스테롤 수치 때문에 고민하시는 분들이 정말 많더라고요. 저도 예전에는 고기 위주의 식단을 즐기다가 건강검진에서 경고를 받고 한동안 멘붕에…