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걷기 운동 하루 몇 보가 적당할까? 나이별 권장 걸음 수 2026 최종 업데이트: 2026년 04월 "하루 1만 보"라는 말은 워낙 많이 들어서 그냥 믿고 있었는데, 알고 보면 이게 1960년대 일본 만보계 마케팅에서 시작된 숫자라는 거 알고 계셨나요? 2026년 최신 연구에 따르면 하루 6,000~8,000보 가…