시니어 은행잎 추출물 효능 5가지와 혈액순환 개선 효과, 부작용 주의사항은?
최종 업데이트: 2026년 02월
혈압약이나 항응고제를 복용 중인데 은행잎 추출물을 먹어도 괜찮을지, 효과는 실제로 있는지 고민되시죠. 이 글에서는 식약처 공식 인정 기준과 서울아산병원·미국 NIH 연구 결과를 바탕으로 시니어에게 필요한 은행잎 추출물의 효능, 혈액순환 개선 근거, 그리고 반드시 알아야 할 부작용과 약물 상호작용 주의사항을 정리해 드려요. 50대 이상 시니어가 건강기능식품을 선택할 때 꼭 확인해야 할 핵심 정보만 담았어요.
🍃 은행잎 추출물은 식약처가 "기억력 개선·혈행 개선에 도움을 줄 수 있음"으로 기능성을 인정한 건강기능식품 원료예요
💊 건강기능식품 기준 일일섭취량은 플라보놀 배당체로서 28~36mg이며, 의약품은 하루 120~240mg이에요
🩸 와파린·아스피린 등 항응고제와 병용하면 출혈 위험이 증가하므로, 복용 중이라면 반드시 의사와 상담해야 해요
⚠️ 두통·위장장애·어지러움·피부 알레르기가 나타날 수 있으며, 수술 전후·임산부·어린이는 섭취를 피해야 해요
🔬 2008년 GEM 대규모 임상에서 치매 예방 효과는 입증되지 않았지만, 말초혈관 순환 개선에는 긍정적 연구 결과가 있어요
🍃 가장 먼저 알아야 할 기본 정보
1. 은행잎 추출물이란? 징코 빌로바의 핵심 성분과 식약처 인정 기준
은행잎 추출물(Ginkgo biloba Extract, GBE)은 은행나무 잎에서 추출한 성분으로, 국제적으로 플라보노이드 배당체 22~27% 이상, 테르펜 락톤 5~7% 이상을 함유한 것이 표준 규격이에요. 우리나라에서는 건강기능식품 원료이자 일반 의약품으로도 분류되어 있어요.
식약처는 은행잎 추출물의 기능성을 "기억력 개선에 도움을 줄 수 있음"과 "혈행 개선에 도움을 줄 수 있음"으로 인정하고 있어요. 건강기능식품으로서의 일일섭취량은 플라보놀 배당체로서 28~36mg이에요.
한 가지 주의할 점은 은행잎 추출물과 은행잎 분말(가루)은 전혀 다르다는 거예요. 추출 과정에서 알레르기와 독성을 유발하는 깅콜릭산(Ginkgolic acid)을 5ppm 이하로 제거하는데, 직접 은행잎을 달여 마시면 이 유해 성분이 제거되지 않아 위험할 수 있어요.
(출처: 식품안전나라 – 건강기능식품 원료별 정보 2-13 은행잎 추출물)
🩸 과학적 근거는 어느 정도일까
2. 은행잎 추출물의 혈액순환 개선 효과 — 연구 근거와 한계
은행잎 추출물의 혈액순환 개선 메커니즘은 크게 두 가지예요. 첫째, 플라보노이드 성분이 혈소판 응집을 억제하고, 둘째, 테르펜 성분(징코라이드)이 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는 작용을 해요.
서울아산병원 가정의학과 의학정보에 따르면, 하지의 말초성 혈관 질환으로 인한 간헐적 파행(걷다가 다리 통증으로 멈추는 증상)에 대해서는 "통증 없이 걸을 수 있는 거리가 의미 있게 길어졌다"는 연구 결과가 있어요. 코크란 리뷰(2013)에서도 은행잎 추출물 복용군이 위약군보다 평균 64.5m 더 걸었다고 보고했어요.
반면, 치매 예방이나 뇌졸중 회복에는 명확한 효과가 입증되지 않았어요. 미국 NIH가 후원한 GEM 연구(2008년, 75세 이상 3,069명 대상)에서 하루 240mg의 은행잎 추출물을 수년간 복용했지만, 치매 발생률에 유의미한 차이가 없었어요.
다만 2025년 순천향대병원 연구에서는 아밀로이드 PET 양성 경도인지장애 환자 64명 대상으로 은행잎 추출물 하루 240mg 복용 후 인지기능 보호 효과가 관찰되어, 연구가 계속 진행되고 있는 분야이기도 해요.
| 적용 분야 | 연구 결과 요약 | 근거 수준 |
|---|---|---|
| 말초혈관 순환 개선 (간헐적 파행) |
통증 없이 걷는 거리 증가 관찰 | 중간 (추가 연구 필요) |
| 치매 예방 | GEM 연구(2008)에서 효과 미입증 | 높음 (대규모 RCT) |
| 기억력 개선 | 경도인지장애 환자 대상 일부 긍정적 | 낮음~중간 (소규모) |
| 뇌졸중 회복 | 효과에 대한 증거 부족 | 부족 |
| 이명 개선 | 효과에 대한 증거 없음 | 부족 |
※ 서울아산병원 가정의학과 의학정보, NIH GEM Study(2008), 코크란 리뷰(2013) 종합. 개인 차이가 있을 수 있어요.
(출처: 서울아산병원 – 은행잎 추출물 의학정보, NIH NCCIH – GEM Study)
👴 시니어가 특히 주의해야 할 점
3. 시니어 필수 체크 — 부작용과 약물 상호작용 위험
은행잎 추출물의 부작용 발생 빈도는 높지 않지만, 일본 국립건강영양연구소에 따르면 보고된 부작용으로는 위장장애, 두통, 어지러움, 두근거림, 피부 알레르기 반응 등이 있어요.
제가 직접 확인해 본 결과, 시니어에게 가장 위험한 부분은 약물 상호작용이에요. 60대 이상 시니어는 고혈압·당뇨·심장질환 등으로 여러 약물을 동시에 복용하는 경우가 많은데, 은행잎 추출물은 항응고제·항혈소판제와 병용하면 출혈 위험이 크게 높아져요.
식약처도 2024년 8월 은행잎 추출물의 섭취 시 주의사항을 강화하면서, "수술 전후, 의약품(항응고제) 복용 시 전문가와 상담할 것"을 명시했어요. 약사공론 보도에 따르면, 식약당국은 와파린·아스피린 등 항혈전제 복용 환자의 은행엽제제 병용 시 출혈 위험을 공식 경고한 바 있어요.
⚠️ 와파린, 아스피린, 클로피도그렐 등 항응고제·항혈소판제를 복용 중이라면, 은행잎 추출물 섭취 전 반드시 담당 의사와 상담하세요. 출혈 위험이 증가할 수 있어요.
(한국보건사회연구원 2024 보고서, 건강보험심사평가원 연구 참고)
✅ 건강기능식품 고르는 눈
4. 은행잎 추출물 건강기능식품 선택 시 체크리스트 5가지
시중에는 다양한 은행잎 추출물 제품이 판매되고 있어요. 제가 생각했을 때는 품질 차이가 꽤 크기 때문에, 아래 5가지 기준을 반드시 확인하는 것이 중요해요. 지금 바로 구매 전 체크리스트로 활용해 보세요.
📂 은행잎 추출물 제품 선택 체크리스트 (펼쳐보기)
② 플라보놀 배당체 함량 확인 — 일일섭취량 기준 28~36mg 범위인지 체크. 제품마다 1일 권장량이 다를 수 있어요
③ 깅콜릭산(Ginkgolic acid) 5ppm 이하 — 이 기준을 충족하지 않은 조악품은 알레르기·독성 위험이 있어요
④ 의약품과의 구분 — 건강기능식품(플라보놀 배당체 28~36mg)과 일반의약품(은행잎 추출물 120~240mg)은 용량과 목적이 달라요
⑤ 추가 성분 확인 — 비타민 E, 오메가3 등이 함께 포함된 경우 항응고 작용이 중복될 수 있으니 주의가 필요해요
| 구분 | 건강기능식품 | 일반의약품 |
|---|---|---|
| 일일섭취량 기준 | 플라보놀 배당체 28~36mg | 은행잎 추출물 120~240mg |
| 기능성 표시 | 기억력·혈행 개선에 도움 | 말초순환장애, 어지러움 등 치료 |
| 구매처 | 온라인·오프라인 자유 구매 | 약국 구매 (처방 불필요) |
| 대표 제품 예시 | 각 사 건강기능식품 | 기넥신F, 타나민 등 |
※ 제품별로 성분 함량과 가격이 다를 수 있으니, 구매 전 성분표를 반드시 확인하세요.
💡 안전하게 섭취하는 방법
5. 시니어를 위한 은행잎 추출물 안전 섭취 가이드와 섭취 금지 대상
은행잎 추출물을 안전하게 섭취하기 위해 시니어가 반드시 지켜야 할 원칙이 있어요. 아래 내용을 꼭 저장해두세요.
첫째, 현재 복용 중인 모든 약물 목록을 의사 또는 약사에게 알리고 상담받으세요. 특히 혈압약, 당뇨약, 항응고제를 함께 복용 중이라면 반드시 사전 확인이 필요해요.
둘째, 수술 예정이 있다면 최소 2주 전에 섭취를 중단하세요. 은행잎 추출물의 항혈소판 작용으로 수술 중 출혈 위험이 높아질 수 있어요.
셋째, 식약처와 일본 국립건강영양연구소 모두 임산부·수유부·어린이는 섭취를 피할 것을 권고하고 있어요. 또한 간질(발작) 병력이 있거나 출혈 관련 질환이 있는 분도 피해야 해요.
⚠️ 은행잎 추출물 섭취 후 잇몸 출혈, 코피, 피부 멍이 잦아지거나, 두통·어지러움이 심해지면 즉시 섭취를 중단하고 의료기관을 방문하세요.
📂 은행잎 추출물 섭취 금지 대상 전체 목록 (펼쳐보기)
의사 상담 필수: 와파린·아스피린·클로피도그렐 등 항응고제/항혈소판제 복용자, 수술 전후 환자, 간질(발작) 병력자, 출혈 질환자
주의 관찰 필요: 고령자(75세 이상), 간 기능 저하자, 비타민 E·오메가3 고용량 병용자, 항우울제(SSRI) 복용자
※ 식약처 고시 제2025-11호, 일본 국립건강영양연구소 보고 참고. 개인 상태에 따라 다를 수 있어요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 은행잎 추출물을 장기간 복용해도 안전한가요?
A. 표준 규격의 은행잎 추출물을 일일섭취량 범위 내에서 복용하는 것은 일반적으로 안전하다고 알려져 있어요. 다만 장기 복용 시에는 3~6개월 간격으로 의사와 상담하며 출혈 징후나 부작용 여부를 확인하는 것이 바람직해요.
Q. 은행잎 추출물이 치매를 예방할 수 있나요?
A. 현재까지 가장 대규모인 GEM 연구(2008년, 3,069명)에서 은행잎 추출물의 치매 예방 효과는 입증되지 않았어요. 다만 경도인지장애 환자의 인지기능 보호에 대한 일부 긍정적 연구도 있어, 완전히 효과가 없다고 단정하기는 어려워요.
Q. 혈압약을 복용 중인데 은행잎 추출물을 먹어도 되나요?
A. 혈압약 종류에 따라 상호작용이 다를 수 있어요. 특히 칼슘채널차단제(암로디핀 등)와의 상호작용이 보고된 사례가 있으므로, 반드시 담당 의사나 약사와 상담 후 결정하세요.
Q. 은행잎 추출물과 오메가3를 함께 먹어도 괜찮나요?
A. 은행잎 추출물과 오메가3 모두 혈소판 응집 억제 작용이 있어, 함께 복용하면 출혈 위험이 높아질 수 있어요. 두 가지를 병용하려면 의사와 상담하여 용량 조절이 필요해요.
Q. 은행잎 추출물은 아침에 먹나요, 저녁에 먹나요?
A. 특별히 정해진 시간은 없지만, 위장장애가 걱정된다면 식후에 복용하는 것이 좋아요. 하루 2회 분할 복용 제품이라면 아침·저녁 식후로 나눠 드시면 돼요.
Q. 은행잎을 직접 말려서 차로 마셔도 같은 효과가 있나요?
A. 은행잎 차와 은행잎 추출물은 전혀 다른 제품이에요. 직접 우린 차에는 독성 물질인 깅콜릭산이 제거되지 않아 알레르기·피부염 등의 위험이 있으므로, 반드시 표준화된 추출물 제품을 선택해야 해요.
Q. 건강기능식품과 의약품 은행잎 추출물의 차이가 뭔가요?
A. 건강기능식품은 플라보놀 배당체 기준 일일 28~36mg으로 건강 유지 목적이고, 의약품은 은행잎 추출물 기준 120~240mg으로 말초순환장애·어지러움 등의 치료 목적이에요. 의약품은 약국에서 구매할 수 있어요.
📝 전체 요약
은행잎 추출물은 식약처가 "기억력 개선·혈행 개선에 도움을 줄 수 있음"으로 인정한 원료로, 플라보노이드와 테르펜 성분이 혈소판 응집 억제와 혈관 확장에 기여해요. 말초혈관 순환 개선에 대해서는 긍정적 연구 근거가 있지만, 치매 예방 효과는 대규모 임상(GEM 연구)에서 입증되지 않았어요. 시니어가 특히 주의해야 할 점은 와파린·아스피린 등 항응고제와의 병용 출혈 위험이에요. 현재 복용 중인 약이 있다면 반드시 의사·약사와 상담 후 섭취를 결정하고, 수술 2주 전에는 복용을 중단해야 해요. 건강기능식품 선택 시에는 GMP 인증, 플라보놀 배당체 함량, 깅콜릭산 기준을 반드시 확인하세요.
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이 글은 건강 정보 제공 목적으로 작성되었으며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 개인의 건강 상태에 따라 적합한 섭취량과 방법이 다를 수 있으므로, 반드시 의사 또는 약사와 상담 후 결정하세요. 특히 약물 복용 중인 분은 자가 판단으로 건강기능식품을 추가하지 마세요.
주요 참고 출처: 식품안전나라(foodsafetykorea.go.kr), 서울아산병원 가정의학과 의학정보(amc.seoul.kr), 미국 NIH NCCIH(nccih.nih.gov), 일본 국립건강영양연구소
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이 글은 AI 도구를 활용하여 국내외 공식 출처의 정보를 수집·정리하고, 팩트체크를 거쳐 작성되었어요. 의학 연구 결과는 지속적으로 업데이트되므로, 중요한 건강 결정 전에는 반드시 의료 전문가와 상담하시고 최신 공식 정보를 확인해 주세요.
작성자: K-World | 이메일: acejumin4@gmail.com
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